Prevencija hemoroidalne bolesti

velj 24th, 2021

U prehranu bi trebalo uvesti namirnice bogate vlaknastim tvarima (kruh i tjestenina od cjelovitih žitarica, muesli…), voće i povrće, probiotike (najčešće dolaze u jogurtima), bjelančevine iz ribe i bijelog mesa, a ograničiti unos soli i začina (posebno pripaziti na ljuto!) te neumjereno uživanje alkoholnih pića. Tako ćete prirodno regulirati tvrdoću i redovitost stolice te smanjiti pritisak na analnoj regiji.

Osim toga, unosom dovoljnih količina bjelančevina očvrsnut će stijenka krvnih žila vezanih uz hemoroide. Važno je i ne preskakati obroke. Dnevno bi trebali popiti najmanje dvije litre vode. Važna je kako bismo pravilno probavljali hranu te bi bilo dobro da uz svaki tanjur hrane ide i čaša vode.

Kretanjem i vježbanjem pokrećete cirkulaciju, a time pozitivno utječete na brzinu probave. Ako nemate mogućnosti za vježbanje u fitness centrima ili vas druge zdravstvene tegobe ograničavaju u izvođenju određene vrste tjelovježbe, pokušajte naći nešto što je za vas izvedivo  (žustra šetnja do posla, izbjegavanje dizala, plivanje na odmoru…). Svi navedeni savjeti pridonijet će regulaciji tjelesne mase.