Kako vježbanje utječe na hemoroide!

lis 12th, 2021

Ustani i kreni! Uz zdravu prehranu, tjelovježba može pomoći crijevoj peristaltici, a to pak može pomoći u smanjenju rizika od pojava upale i novih hemoroida. Nema razloga izbjegavati vježbanje zbog hemoroida, osim ako je neugodno. Ako vam vježba ne odgovara, odaberite drugu vježbu.

Ako ste u prošlosti imali napade hemoroida, možda biste htjeli izbjeći vježbe koje povećavaju pritisak u analnom području jer to može izazvati pojavu hemoroida. To se odnosi na npr. jahanje ili vožnju bicikla (jer vrše pritisak na rektum) i dizanje utega (jer izaziva naprezanje).

Umjerena tjelesna aktivnost, poput brzog hodanja 20 minuta dnevno, može potaknuti rad crijeva, kao i poboljšati protok krvi i tonus mišića. Druge korisne  aktivnosti uključuju trčanje, plivanje i aerobik.