Suvremeni način života podrazumijeva dugotrajno sjedenje  

pro 11th, 2023

Pretjerano sjedenje povećava rizik od razvoja raznih zdravstvenih problema, uključujući hemoroide. Ako spadate u skupinu osoba koje puno sjede zbog prirode svoga posla, korisno je da razmotrite neke savjete kako bi se smanjio rizik njihova nastanka. 

• Preporučljivo je ustati svakih sat vremena i razgibati udove, jer se tako pospješuje cirkulacija krvi i pospješuje rad probavnog sustava. 
  
• Upotreba stola koji vam omogućuje da sjedite i stojite dok radite, može imati blagotvorne učinke za zdravlje.
  
• Korištenje ergonomski oblikovanog stolca ili, ako to nije moguće postavljanje jastuka može prilikom sjedenja smanjiti pritisak u području stražnjice.
  
• Također je bitno otići na WC što prije kad osjetite potrebu. Zadržavanje stolice i odgađanje pražnjenja povećava rizik od problema s hemeroidima.
  
• Tijekom radnog vremena, nemojte zaboraviti na unos tekućine i grickajte namirnice s visokim udjelom vlakana jer ona potiču probavu. Dehidracija tijela i nedovoljan unos vlakana, značajno usporavaju probavu i uzrokuju zadržavanje probavljene hrane u crijevima. Dakle, unos dovoljne količine vode i vlakana je vrlo važna preventivna mjera protiv pojave problema s hemeroidima.